第一，海邊游泳最要防曬傷。很多人在海邊玩一下午，第二天發現自己就像被“烤熟”了，皮膚發紅，一碰就疼，裸露部位大面積脫皮，這些都是曬傷的表現。海邊往往毫無遮擋，多數人肆意在太陽下暴曬。由于水的折射作用，即使在海中也難逃紫外線的照射，而且強度會增加。
建議下海前10~20分鐘就涂好防曬霜，一定要按說明書的要求足量涂抹，最好選擇防曬系數（SPF）30以上、偏油性的，避免在短時間內被海水沖掉；每1~2個小時重新涂一遍。如果被輕度曬傷，皮膚發紅、疼痛，可以回家后冰敷，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚。
第二，需要提醒的是，陰天也有紫外線，經過水的反射會變得非常強。所以建議海邊游泳應選擇下午4點以后，紫外線相對較弱。
最后，及時擦干，防止皮膚干燥。有些人上岸后沒有及時擦干身體，過會就感覺皮膚緊繃、干燥，眼睛干澀。海水含鹽具有一定的殺菌作用，還對部分皮膚病有緩解作用，但高鹽同時會導致皮膚缺水、干燥。建議從海里上岸后馬上擦干身體；回家前先用淡水沖一沖；到家后馬上用滋潤型的沐浴露洗澡。