1、維生素E潤膚膏
先把一粒維生素E切開，然后把里面的油狀物質倒進一湯匙潤膚膏內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚膏。把它涂在曬傷的皮膚上，減輕疼痛并且有助加速皮膚的復原。
2、番茄奇異果內服
除了外敷，番茄和奇異果榨汁并且喝下，能清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在曝曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
3、核桃煳內服
皮膚曬傷后，可以吃核桃煳。核桃煳有豐富的蛋白質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長，修復肌膚。
4、冰牛奶濕敷。
曬傷后，即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用。牛奶和水按10：1的比例調和，均勻涂抹或將面膜紙沾濕后敷在曬傷處，每次15-20分鐘，每日2-3次，可起到明顯緩解作用。