對于當代的女性來說，能夠養顏的食物對她們來說，無疑是極具吸引力的，因為沒有哪個女性不想要青春永駐的。而通過調查我們發現，確實有一些食物是可以達到養顏的效果的，并且這類食物還有很多種。
吃什么可以養顏？
1、蜂蜜
對于排便不規律的人來說，其衰老的速度是相對較快的，所以如果他們想要延緩自身的衰老速度，那么就需要調節自己的排便情況。而在眾多的具有調節腸胃功能的食物之中，以蜂蜜的效果最佳，因為蜂蜜不但可以潤腸道，還能夠滋養人們的身體，所以長期食用就可以達到養顏的效果。
2、大棗
大棗具有滋陰補血的作用，長期食用大棗可以讓女性的膚色變得紅潤、有光澤。而在食用大棗之時，最好配著冰糖做成大棗冰糖水來飲用，這樣可以更好的滋補女性的身體。如果人們選擇應季的脆棗來食用，那么就需要控制好對紅棗的食用量，因為吃的過多會引發心臟不適的情況出現。
3、肉皮
肉皮中膠原蛋白的含量是極其豐富的，而膠原蛋白具有美容養顏的功效。所以，對于想要駐顏的女性來說，就需要增加對肉皮的食用量。而這里所說的肉皮并不局限于豬皮，魚皮、雞皮、鴨皮等都具有養顏的功效。但是，在吃肉皮之前，一定要將表面的皮毛處理干凈，以防影響到自己的食欲。
4、菌類
菌類食物的營養價值是較高的，多數的菌類都具有安神、舒緩神經的作用，所以對于女性來說，如果能夠增加對菌類食物的攝入量，那么將會大大的改善自身的精神狀態，進而就可以達到養顏的效果。而常見的菌類食物有很多，如杏鮑菇、木耳、香菇、金針菇等。
5、豆漿
通過調查我們發現，天天早晨喝豆漿的人，她們相對于同齡人來說看上去要年輕很多。這是由于豆漿中蛋白質的含量是極高的，并且還具有滋陰養腎的作用。所以，長期堅持喝豆漿的人，其面部就會變得白皙且緊致。
總結，可以養顏的食物是有很多的，除了如上這五種之外，像黑米、牛肉、羊肉、阿膠、燕窩等也具有這種功效。所以對于想要通過飲食層面來調節氣色的人來說，就可以根據自己的喜好，去選擇合適的食物去食用。