春季，不少人口腔容易出現問題，出現上火情況。面對這種情況，我們應該如何給口腔“滅火”呢？預防口腔上火又可以怎樣做呢？
春季口腔易上火，可以試試3個“滅火”方法：
1、飲食清淡
因為高熱量食物會提供火氣，因此，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等食物。可以多吃蔬菜、清湯等低熱量飲食。
2、隨時補充水分
常喝溫水可以解決冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長等等的許多問題。如果常呆在空調房，水分蒸發較少，一天也要喝大約1300cc。如果流汗就更要多喝水，上火時多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可多喝舒緩茶飲，如：苦茶、菊花、薄荷、金銀花等花草茶。
3、提高睡眠質量
睡眠不好的人會發現自己容易上火。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，造成疲累卻睡不穩，可用足浴把火氣往下帶。首先，用溫水浸泡，水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，再慢慢加熱水，泡到腳熱，直至微微出汗就即成。足浴有助于改善皮表回圈，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。
食療預防口腔上火：
1、玄參蓮棗飲
材料：玄參、蓮子、蜜棗
功效：可以養陰降火，適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經常失眠。
2、玉米飲
材料：紅蘿卜、鮮茅根、玉米連須、白扁豆、云苓
功效：可以清熱祛濕，適用于上火，夾濕，口干口渴，口腔潰瘍的人。
3、三花飲
材料：白菊花、金銀花、白扁豆
功效：清熱祛濕，適用于食荔枝過多上火，咽喉疼痛，口腔潰瘍的人。
4、蘿卜鮮藕汁
材料：紅蘿卜、鮮蓮藕
功效：具有清熱瀉火，生津止渴的功效。治療心火上炎之口瘡。
5、蒲公英綠豆粥
材料：綠豆、蒲公英
功效：可以祛內熱，適用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，經常性口腔潰瘍的人。
6、云苓糙米粥
材料：云苓、淮山、陳皮、糙米
功效：可以健脾胃，祛濕，適用于脾胃虛弱，口淡，苔白厚，便秘，經常口腔潰瘍的人，大人小孩均可。
7、蓮子飲
材料：桂圓、蓮子、西洋參、大棗煎水
功效：可以清心火提氣，適用于氣血不足，久坐電腦旁工作的人。